Nie jesteś jeszcze członkiem me+?
- Kontroluj swoją wagę
Nadwaga jest jedną z największych przyczyn przepukliny przystomijnej, ponieważ dodatkowy ciężar powoduje nacisk na ścianę brzucha. - Wzmocnij mięśnie brzucha
Osoby ze słabymi mięśniami brzucha są bardziej narażone na rozwój przepukliny. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem nowego schematu treningowego lub codziennej aktywności. - Noś lekką odzież podtrzymującą
aby zwiększyć pewność siebie przy jednoczesnym utrzymaniu aktywnego trybu życia. Ostomysecrets® oferuje linię odzieży i bielizny, które pomagają ukryć i podeprzeć worek stomijny. - Rzuć palenie i pozostań aktywny
w celu utrzymania ogólnego dobrego samopoczucia fizycznego. - Utrzymuj silne mięśnie
które pomagają podnosić i poruszać się bezpieczniej, chroniąc w ten sposób brzuch. Zacznij od ramion. - Zachowaj ostrożność podczas podnoszenia
Kiedy coś podnosisz lub przenosisz, rób to bezpiecznie i z dobrą techniką. - Dostosuj ćwiczenia i codzienne czynności
, aby upewnić się, że są odpowiednie. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem nowego schematu treningowego lub codziennej aktywności.
Polecane artykuły
29.06.2026
Życie codzienne
Podróż
Wycieczki samochodowe ze stomią
Teraz, gdy masz stomię, pomysł odbywania długich podróży może wydawać się zniechęcający. Ale przy odrobinie dodatkowe...
Czytaj więcej Czytaj więcej28.06.2026
Podróż
Wskazówki dotyczące podróży stomijnej
Na lotniskach i innych węzłach tranzytowych na całym świecie podejmowane są dodatkowe środki bezpieczeństwa. Odrobina...
Czytaj więcej Czytaj więcej29.06.2026
Dieta
Życie codzienne
Życie ze stomią: nawodnienie
Picie większej ilości wody to jeden z najprostszych sposobów na poprawę zdrowia i samopoczucia. Te wskazówki mogą pom...
Czytaj więcej Czytaj więcej28.06.2026
Moda
Porady modowe dla mężczyzn mieszkających ze stomią
Po operacji wyłonienia wyłonienia stomii możesz nosić te same ubrania co wszyscy inni – i robić to ze stylem! Oto kil...
Czytaj więcej Czytaj więcej29.06.2026
Moda
Porady modowe dla kobiet ze stomią
Oto kilka praktycznych wskazówek dotyczących mody od Jearlean Taylor, odnoszącej sukcesy modelki, autorki i bizneswom...
Czytaj więcej Czytaj więcej29.06.2026
Życie codzienne
Wskazówki dotyczące radzenia sobie z lękiem po operacji wyłonienia stomii
Jednym z największych zmartwień osób, które niedawno przeszły operację wyłonienia stomii, jest to, co pomyślą inni lu...
Czytaj więcej Czytaj więcej29.06.2026
Życie codzienne
Powrót do pracy ze stomią
Od pracy w przemyśle po salę lekcyjną, od długich zmian w szpitalu po tancerzy – i wszystkie miejsca pracy pomiędzy n...
Czytaj więcej Czytaj więcej27.06.2026
Życie codzienne
Powrót do szkoły ze stomią
Gdy Twoje dziecko zaczyna wracać do zdrowia po operacji wyłonienia stomii, normalne jest, że po powrocie do szkoły od...
Czytaj więcej Czytaj więcej28.06.2026
Aktywność
Ćwiczenia po operacji: powrót do podstaw
Bez względu na to, jaki poziom aktywności fizycznej chcesz uprawiać, operacja wyłonienia stomii nie powinna się odbyć...
Czytaj więcej Czytaj więcej28.06.2026
Życie codzienne
Kąpiel lub prysznic ze stomią
Prysznic lub kąpiel ze stomią nie powinny kolidować z regularnym sprzątaniem. Oto kilka wskazówek dotyczących kąpieli...
Czytaj więcej Czytaj więcej29.06.2026
Życie codzienne
Pielęgnacja skóry okołostomijnej
Wiedza o tym, jak wcześnie zidentyfikować podrażnioną skórę wokół stomii i utrzymać ją w zdrowiu, może pomóc uniknąć ...
Czytaj więcej Czytaj więcej29.06.2026
Życie codzienne
Spanie ze stomią
"Uczenie się" ponownego snu po operacji wyłonienia stomii może być dziwne. Ale kiedy masz stomię, twoje stare pozycje...
Czytaj więcej Czytaj więcej1. Towarzystwo Pielęgniarek Stomijnych i Nietrzymania Moczu. (2014). Powikłania stomijne: najlepsze praktyki dla klinicystów. Mt. Laurel: NJ, Autor.
2. Na lewą stronę. Bezpieczne ćwiczenia dna miednicy. Michelle Kenway 2016 www.pelvicexercises.com.au.